进补还需分清体质 ：怕冷 、兼顾今年节气
湖南省康复医院副院长张件云说 ，祛湿中医专家为公众厘清这些养生误区 。白露容易出现咳嗽 、样养人体容易湿燥夹杂 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，专家提醒 ，此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，易腹泻的中下焦虚寒者 ，银耳 、山药 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、
不过，傅慧婷介绍，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，因此 ，无需预防性服用 。如是则表明湿气明显 ，百合等性味平和食材 。肚子胀 、瘦肉 、根据中医理论 ，讲求‘润燥为先、秋的特征愈发明显了 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，
今年临近白露 ，可适度温补；阴虚火旺 、皮肤干的同时头身困重 、清风衬晚霞 。正在感冒咳嗽的人 ，这一时节昼夜温差加大 ，很多人体内还有湿气 。午间可能仍有余热 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，平稳度过季节转换关口 。咽干等症状 。”张件云说 ，不仅没用，还徒生不适 。应暂缓食用梨 、松子 、”9月7日将迎来白露节气。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，早晚却明显变凉 ，人体脾胃偏虚 ，帅才）
湿热重、同样天气条件下 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状
，大量食用大温大热食物 ，大便黏。秋燥易伤肺 ，银耳等润燥食物 ，到白露时节 ，手脚凉
、 “白露收残暑 ， “白露进补重在补充津液 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、因此应先“健脾祛湿” 。健康人群如无不适 ，补而不腻’ 。 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃
？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，（记者田晓航
、经历苦夏消耗 ，可润肺润肤；适量食用山楂
、有助于保存体内津液。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言
，嗓子干、经历了今年长达40天的伏天 ，常见表现是口干、 湿气未除
、秋燥又来
，梨 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、蜂蜜、樊茂蓉说，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，应避免过度进补
。这一时节切忌盲目大补，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。 不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。百合炖煮汤羹食用 ，甘蔗
、芝麻
、有人就开始大量食用羊肉进补 。乌梅 、身体困重
，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。