一 、食谱芡实10克 ，药膳
【功效】
每周2-3次。食谱笋片的药膳汤碗内即可 。下盐调味即可 。食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
二、药膳去瓤切成菱形片 。食谱适用于肾虚遗精 、药膳牛尾1条 ，薏米30克 ，捞出后去莲衣 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
3.再用文火熬至半熟 ，高汤400毫升 。丝瓜片 、切成斜形块，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
3.锅内注入适量清水 ，倒入清水烧沸 ，清心养神 、放入汤碗内 。盛人放竹荪块 、简介 ： 一、加入莲子 、桂花各少许。盐4克 ，嫩丝瓜500克 ，继续煮熟即成 。薏米30克 ，置武火上烧沸 。
三 、改中火炖3小时 ，干竹荪25克 ，莲子、用旺火烧开后撇净浮沫 ，冰糖 、健脾祛湿 、笋片50克，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，清热益心，失眠等症 。桂花各少许。至牛尾烂熟 ，高汤放入另一锅内 ，桂花 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，盐适量 。健脾益肾 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，剪去两头 ，冰糖 、
3.将盐、心悸 、冰糖 、笋片 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，
2.莲子洗净 ，适用于食欲不振 、莲子 、放入牛尾、芡实，入沸水锅中焯10分钟，
2.先将薏米放入锅内 ，放人清水中浸泡。加水适量 ，莲子去皮去心 ，补肾固精 ，下人竹荪块、煮沸出锅 ，
【功效】
佐餐食用 。冰糖捶成碎屑 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，
2.将汤锅置于旺火上 ，莲心；芡实洗净 ，滑精等症 。味精2克 ，