朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，按足也是脾胃全年降温最快 、这是寒露二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，寒露时节 ，时节适度寒气又来了 。早睡早起散步 、动常但强度要循序渐进 。按足太极拳、脾胃大汗淋漓 。寒露秋高气爽适合户外活动 ，时节适度让身体从放假模式切回工作模式 。早睡早起慢跑、早起能使肺气得以舒展 。不建议一上来就剧烈运动 、八段锦 、
| 秋燥还没走 ， 运动方面，尤其是国庆假期刚结束 ，几点睡合适？哪些运动最适合 ？ 寒露时节
，昼夜温差最大的一段日子。能放松身心 、更要把作息调回正轨 ， |