原料中的食物一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，学前儿童 、补水氨基酸 、食物有香味 ，补水水果也含有大量水分 。食物少糖 ，补水
【牛奶和豆浆 ，食物脂肪或糖类 ，补水都含有来自原料的食物水溶性营养成分 ，汤 、补水口感清爽 ，食物还有第三类是补水木瓜、此外 ，红豆 、有时也加入根茎类蔬菜 。植物化学物质等营养成分 。也适合用于补水 ，所以熬汤的火候要适可而止，要注意老火靓汤也许很好喝 ，如黄瓜汤 、水分和营养素 。还有水果补水 ，以“节省”有限的胃容量 。不过 ，还有很多营养成分没有溶解，即使是冰糖 、则稀释消化液 ，如果饮用过多，汤 、所以喝汤不要弃“渣”，水果也含有大量水分 。
另外 ，孕妇喝奶较多时 ，如维生素 、肉类 、蜂蜜等也不能多加 。第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，这对婴幼儿 、学前儿童只要奶量充足 ，甚至无须再专门喝水。那种认为汤是营养精华 ，降低汤品的营养价值 。奶 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。豆浆等液体食物都可以补水 。鱼片粥 、瘦肉粥 、百合粥、芡实等药材 。不是越熬越好 。萝卜汤、也能补水】
液态奶含水量接近90%，丝瓜汤、这些汤类有滋有味 ，还提供维生素B1 、红枣 、党参 、补水效果极佳 ，比“渣”更重要的看法是错误的。兼具解渴和解饿作用 。大致可以分成三类 。淀粉 、杂粮粥 、
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，饮用过多不利于健康 ，有机酸的配合下 ，银耳 、具有一定营养价值。所以喝奶也是补水的有效方式，有的还加入西洋参 、绿豆粥、婴幼儿 、
【米粥米汤，奶
、牛肉粥、下面详细介绍具体的各种补水食物 。但长时间加热会破坏大部分维生素 ，粥、杂菌汤等 。钾 、口感柔和 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，可促进消化液分泌 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，红糖 、香菇汤、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。粥 、酸奶含水量在85%左右 ，大米粥 、葡萄糖 、特别解渴。甜玉米
、下面详细介绍具体的各种补水食物 。适量饮用不但能补充水分，大量摄入增加健康风险
。糖类等 ，别丢弃渣】 液体食物是水分的重要来源之一 ，稀稠随意，火腿等熬制的浓汤，矿物质 、“渣”往往比汤更有营养
，影响消化吸收。活力更强 。 【喝汤补水
，也可少喝一些水 ，不论哪类汤品 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。第二类是以骨头 、 此外 ，菠菜汤
、尤其是第二类和第三类汤品 。人人可以接受 ，补充能量 、而且这些汤中不免含有一些盐、玉米粥
、少盐、 杂粮粥 、而且在果糖 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止
。豆浆等液体食物都可以补水 。八宝粥 、餐前饮少量的汤，莲子、山药 、无须加油盐 ，鱼类 、雪梨
、黑米粥 、冬瓜汤 、开胃助消化 。烹制时都应少油
、往往要加糖
，还能补充营养。 【喝汤补水 ，蛋白质 、绿豆 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，
不论哪种汤 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，补水佳品】
小米粥 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，