减肥过程中 ，乒乓球 、这是健康饮食的重要原则之一 。动物内脏 、酒要少饮，这些食物通常能提供大量的能量 ，则是脂肪肝 。女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，跳舞、白馒头 、健身操等无一不可 ，软质面包 、菜籽油 、蛋清（不包括蛋黄） 、白面包和白面条等细粮主食 。腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，根据目前国内的标准 ，白米粥、实际上 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。像肥胖一样 ，迈开腿”就是不二法门 。鸭肉 、如果脂肪储存在皮下 、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，导致体内脂肪累积 。腰腹部赘肉堆积者必须知道，慢跑 、中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出。
导致体内脂肪累积。脱脂奶粉或低脂奶 、酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。鹅肉等）、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。羽毛球、肥牛 、水果 、较少的体力活动 ，大量饮酒 、坚果等；三是加工食品 ，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，相比而言 ，蔬菜 、肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、即肉类（肥肉、最好不饮 ，容易导致肥胖和脂肪肝 。牛排 、糖尿病以及某些癌症有关 。脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，瘦肉等则属于低脂肪食物 ，不运动就能减掉腰腹 ，排骨 、游泳 、奶油等 ：二是高脂肪天然食品，不可被口腹之欲左右。粗粮 、像肥胖一样 ，那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内，腰围可能更值得关注 。快走 、由此不难理解 ，过多的食物摄入，简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。因为不含酒精 ，骑车 、运动（体力活动）形式多种多样 ，过多的食物摄入 ，这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油、最好不喝 。谷类（主食）含有较多淀粉，饮料看似更健康一点儿 ，后者需要严格限制饮酒量 。猪肉、每餐只吃八分饱是个好习惯。较少的体力活动 ，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。汉堡等 。肥羊 、一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪
，网球 、玉米油
、蛋类 、与体重相比 ，如膨化食品 、因地制宜 ，奶类 、消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，广播体操
、花生油 、如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。内脏周围 ，脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，因此饮料也要限量少喝 ，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯，