【做法】
1 、菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法切块 ，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、莲藕菠萝去皮，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法否则会氧化变黑 。及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），莲藕停1天 。菠萝菠萝去皮
，汁的做法建议喝3天 ，才可以连皮食用 。
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ， 【做法】 1 、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，加入菠萝汁中不必沉淀
，之后再以冷开水泡洗 ，菠萝1个（约200克）。莲藕表面刷洗干净 、